Rekomendasi Bermain Sepak Bola Amerika Profesional Profesional

Kedokteran Gigi: Persimpangan langkah cepat

Kedokteran gigi dalam sepak bola dimaksudkan untuk membantu Anda merespons dengan cepat subjek yang sedang berjalan dalam berbagai arah. Latihan bor ini dimaksudkan untuk meningkatkan laju reaksi dan kemampuan untuk mengubah pedoman dengan cepat. Ini dimulai dengan menempatkan pemain dalam empat kaki persegi kecil. Saat peserta memposisikan diri di salah satu sudut mereka akan terus melompat dari 1 sudut area mereka menjadi tambahan hanya dalam tujuan defensif atau secara acak. Pelatih harus mempromosikan lompatan satu kaki untuk meningkatkan reaksi dan kekuatan lebih lanjut ke lapangan.

Donasi yang Cocok mengarah pada Keamanan Bola yang Baik

Untuk menjamin tangkapan yang tepat, penerima harus mengencangkan sepak bola ke situasi pembawa yang tepat. Anda akan menemukan tiga metode tangkapan indah: Pertama, letakkan tangan Anda di depan Anda bersama-sama dengan telapak tangan Anda terbuka dan jempol membentuk segitiga terbuka untuk pertandingan sepak bola. Kedua, patuhi bola dengan mata Anda dari pertama kali saat Anda menemukannya di udara sampai bola itu berada dalam pegangan yang kuat. Ketiga, kencangkan bola dengan kuat dan tinggi pada tulang rusuk Anda, baik lengan bawah, maupun bisep. Banyak penerima yang memiliki kebiasaan buruk untuk menjauh dari bola sampai disimpan dengan benar. Kesalahan ini menyebabkan lebih buruk atau bergerak tidak lengkap, beberapa gagal. Untuk meningkatkan penangkapan dan keefektifan keamanan bola, miliki dua penerima yang saling bertukar satu sama lain, bahkan jika sejumlah menangkap bola, pastikan mereka memperlambat gerakan ketika mereka menangkap, menindaklanjuti, dan kemudian mengencangkan sepak bola itu daftar sbobet.

Menilai sepak bola saat Anda beroperasi

Salah satu karakteristik mendasar dari berlari memiliki sepak bola adalah keselamatan bola. Tim sepak bola juga telah kehilangan banyak pertandingan karena beberapa pemain lemah di sana membawa bola dan meraba-raba sepak bola. Cara luar biasa untuk mengajarkan keamanan ketat selalu menggunakan empat hal. Tempat raket adalah tingkat awal, dan karena itu Anda mengambil sepak bola mencakar di titik sepak bola ini dengan telapak tangan Anda. Kedua, lilitkan lengan Anda sepenuhnya ke seluruh sepak bola. Selanjutnya, tarik sepak bola di dekat bisep Anda untuk melindunginya dengan pukulan lawan dan upaya untuk membuat Anda gagal. Jadi, tarik sepak bola ke atas dan kencang dari tulang rusuk di akhir celah pada sepak bola dari masing-masing dari empat sisi. Berlatih mempertahankan sepak bola dan meminta orang-orang yang defensif mencoba mengetuk sepakbola dengan segala cara. Dengan memotong probabilitas kesalahan Anda akan meningkatkan energi ofensif dalam memaksa efisien di lapangan dan mencetak gol.

Pengkondisian dan kekuatan: Downs ke atas

Latihan pengkondisian populer disebut “membalikkan terbalik” hanyalah cara yang agak produktif untuk meningkatkan aktivitas dan daya tahan kardiovaskular. Latihan ini dimulai dengan membuat para pemain melakukan di tempat secepat melihat karena mereka dapat mendukung mereka untuk mendapatkan lutut mereka ke atas sebesar yang mereka bisa. Setelah itu secara acak seorang pelatih akan berteriak, “turun” atau meniup peluit di mana para pemain harus menyelam ke tanah melakukan dorongan dan melompat kembali ke berlari di tempat. Karena pembalikan naik membutuhkan kekuatan dan daya tahan, pemain didorong untuk datang dari ledakan pendek yang lambat dan bekerja di sekitar sesi yang lebih dan lebih intens.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *